Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 sierpnia 2016
|
86,6 kg
Do tej pory straciłeś: 33,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1194 kcal
|
Tłusz: 36,60g | Białk: 98,06g | Węglo: 113,12g.
Śniadanie: Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Lunch: Contra-filé, Vapza Carne Seca Desfiada, Asa de Frango, Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Crua, Batata Baroa, Café, Palmito, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Cebolinha Verde, Alface, Alface Americana, Tomates, Alho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião, Mostarda, Ovo Cozido. Obiad: Philadelphia Cream Cheese Light, Café, Molico Leite Desnatado, Bimbo Rap10 Fit. więcej...
|
|
2767 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Kolarstwo Górskie - 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|