Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2016
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2061 kcal
|
Tłusz: 58,91g | Białk: 84,29g | Węglo: 312,28g.
Śniadanie: Dr. Oetker Bolo Milho Cremoso Pronto, Amendoim, Piracanjuba Leite Desnatado, Tia Sônia Granola, Maçã. Lunch: Regina Queijo Prato, Amendoim, Kellogg's Barra de Cereal com Chocolate, Abacate, Prato Fino Arroz Integral, Legumes Cozidos, Sadia Filé de Peito de Frango. Obiad: Polly Leite Desnatado, Chuchu, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Naturalle Coco e Aveia, The Bakery Bolo Laranja, Abacate, Prato Fino Arroz Integral. Przekąski/Inne: Banana. więcej...
|
|
2169 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 45 minut, Zakupy - 15 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina i 50 minut, Sprzątanie - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 20 minut, Brzuszki - 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Seks - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|