Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2016
|
59,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2309 kcal
|
Tłusz: 107,53g | Białk: 114,55g | Węglo: 230,63g.
Śniadanie: SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Milch, Stockmeyer Krakauer, Abraham Ardenner Kernschinken, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Getrocknete Feigen, Avocado. Lunch: Aldi Körniger Frischkäse, Aldi Körniger Frischkäse, Erdnüsse mit Schale, Boskoop, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Blumenkohl. Obiad: Hähnchenbrustfilet, Alnatura Apfelessig, Eiskugel, Olivenöl, Rapsöl, Gemischte Blattsalate. Przekąski/Inne: Eiswaffel, Eistee, Seeberger Mandeln, Viva Vital Zarte Haferflocken, Terrasana Kakaobohnen, Chia Samen, Boskoop, Dinkelmehl Vollkorn, Rapsöl, Dinkelkleie Premium, Banane, Kichererbsen, Zarte Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Haselnusskerne, Magerquark, Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Terrasana Kakaobohnen, Boskoop, Nektarinen, Paranüsse. więcej...
|
|
2355 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Praca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Kolarstwo Górskie - 35 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|