Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2016
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2297 kcal
|
Tłusz: 97,04g | Białk: 85,80g | Węglo: 275,89g.
Śniadanie: Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik in Polvere, Pastefrolle, Sugar. Lunch: Bocon Melanzane alla Parmigiana, Pesca Noce, Esselunga Burro, Barilla Rigatoni, Salsiccia di Maiale. Obiad: Pecorino, Uva, Pesca Noce, Italiamo Melanzane alla Parmigiana, Insalata di Pomodori, Land Mozzarella, Surimi. Przekąski/Inne: Uva, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Zucchero. więcej...
|
|
2306 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, camminata 4,2 km/h - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut, Czytanie - 5 godziny, videogame - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|