Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2016
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2809 kcal
|
Tłusz: 139,07g | Białk: 132,31g | Węglo: 261,03g.
Śniadanie: Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik in Polvere, Pastefrolle, Sugar. Lunch: Gelato in Bastoncino o Barretta Ricoperto di Cioccolato, Panino Bianco Morbido, Uva, Dal Salumiere Pancetta Coppata, Land Emmental a Fette, Ondina Insalata di Mare con Verdure, Pancetta (Curata, alla Griglia, in Padella o al Forno, Cotto). Obiad: Coop Grissini Torinesi, Pomodori, Bauli Croissant Cioccolato, Pancetta (Curata, alla Griglia, in Padella o al Forno, Cotto), Pecorino. Przekąski/Inne: Susine, Uva, Muller Yogurt Bianco 0,1%. więcej...
|
|
2509 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, camminata 4,2 km/h - 2 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut, Czytanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|