Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2016
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1063 kcal
|
Tłusz: 39,77g | Białk: 78,60g | Węglo: 89,97g.
Śniadanie: Laranja Pêra. Lunch: Cacau Show Trufa Morango, Vitamilho Farinha de Milho, Filé de Frango Grelhado. Obiad: Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Melitta Café Tradicional, Do Bem Matcha. więcej...
|
|
2265 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Bieżnia - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Claudia.millas
|