|
T wil maar niet lukken...
Vandaag naar t strand met fruit en water mee. Op de fiets erheen. Geen snacks etc Gister ook op t fietsje naar t werk en gezond gegeten.
Hoop vanavond nog wat energie over voor een workout.
Merk dat dat toch heel veel scheelt. Meer sporten ... Maarja met deze temperaturen val t niet mee.
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1840 kcal
|
Tłusz: 48,69g | Białk: 65,41g | Węglo: 290,22g.
Śniadanie: Banaan, Rozijnen, Sojamelk, Quaker Oats Express Kaneel, Groene Thee. Lunch: Eierkoek, AH Rode Pitloze Druiven, AH Pitloze Witte Druiven, Peren, Nectarines, Jonagold. Obiad: AH Watermeloen Gesneden, Lidl Breekbrood Meergranen, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Cherrytomaten, AH Hamblokjes, Galbani Mascarpone, AH Fusilli. Przekąski/Inne: Water, SPA Water. więcej...
|
|
2863 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Maszyna do Ćwiczeń - 25 minut, Odpoczywanie - 19 godziny i 35 minut, Spanie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|