Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2016
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2469 kcal
|
Tłusz: 72,03g | Białk: 120,28g | Węglo: 330,88g.
Śniadanie: Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik in Polvere, Pastefrolle, Sugar. Lunch: Galbani Crema Bel Paese Formaggini, Pomodori Ciliegini, Petto di Pollo, Esselunga Burro, Barilla Conchiglie Rigate. Obiad: Pizza Margherita. Przekąski/Inne: Uva, Pane Carasau, Porchetta, Conad Pecorino Sardo. więcej...
|
|
3030 kcal
|
Ćwiczenie:
Kolarstwo Górskie - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, camminata 4,2 km/h - 2 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Czytanie - 5 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|