Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2016
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2442 kcal
|
Tłusz: 67,00g | Białk: 94,23g | Węglo: 380,18g.
Śniadanie: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Aruba Biscoito de Chocolate, Damare Leite Desnatado, Café. Lunch: Amendoim, Mangas, Naturale Barra de Cereal Coco com Aveia Light, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abacate, Del Valle Suco de Caju, Sadia Queijo Prato, Pullman Pão Integral 12 Grãos Vitagrão, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Sopa de Feijão. Obiad: Sadia Filé de Peito de Frango, Legumes Cozidos, Damare Leite Desnatado, Abacaxi. Przekąski/Inne: Vigor Iogurte de Morango (90g). więcej...
|
|
2461 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny, Prysznic - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Brzuszki - 5 minut, Zakupy - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 50 minut, Nurkowanie - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|