Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2016
|
80,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1111 kcal
|
Tłusz: 18,45g | Białk: 51,84g | Węglo: 184,39g.
Śniadanie: Slankie Smeerkaas 20+, Maribel Rinse Appelstroop, AH Beschuit Naturel, Groene Thee. Lunch: Verkade Knappertjes, Gedroogde Pruimen, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, AH Snoeptomaatjes, Jonagold, AH Komkommer. Obiad: Jumbo Boemboe Bahmi Goreng, Champignons, AH Chinese Roerbakgroente, AH Milde Thaise Kipfiletblokjes, Soubry Chinese Eiermie, Water. Przekąski/Inne: Gedroogde Abrikozen, Water, SPA Water, Groene Thee. więcej...
|
|
2948 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|