Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2016
|
74,9 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 12,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1934 kcal
|
Tłusz: 71,29g | Białk: 181,08g | Węglo: 150,09g.
Śniadanie: Möhren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Activia Cerealien. Lunch: Pfirsiche, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Obiad: Kokosöl, Fleischer Rumpsteak, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Przekąski/Inne: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Feigen, Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. więcej...
|
|
2619 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Siedzenie - 9 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|