Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2016
|
120,8 kg
Do tej pory straciłeś: 17,2 kg.
Wciąż do stracenia: 14,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2130 kcal
|
Tłusz: 100,83g | Białk: 107,95g | Węglo: 208,71g.
Śniadanie: Чай, Желтая Кукуруза (Целые Початки, с Солью, Замороженные, Отварные), Кукурузная Каша на Молоке. Lunch: Хлеб Черный, Сыр Российский, Рассольник, Сметанный Соус. Obiad: Яичный Омлет, Сметанный Соус, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Щи с Мясом, Хлеб Черный. Przekąski/Inne: Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Колбасой, Молочное Дело Творобушки. więcej...
|
|
3793 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Pływanie (Wolne) - 40 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|