Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2016
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2161 kcal
|
Tłusz: 82,63g | Białk: 102,89g | Węglo: 263,15g.
Śniadanie: Biscotti Frollini, Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik in Polvere, Sugar. Lunch: Insalata di Mare, Lasagne senza Carne con Verdure, Panino Bianco Morbido, Uva. Obiad: Maionese, Simmenthal Carne Bovina in Gelatina, Uovo all'occhio di Bue, Panino Bianco Morbido, Galbani Crema Bel Paese Formaggini, Uva. Przekąski/Inne: Uva, Insalata di Mare, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Zucchero, Coop Grissini Torinesi, Parmareggio Parmareggio Snack, Conad Prosciutto Crudo Stagionato. więcej...
|
|
2570 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, camminata 4,2 km/h - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut, Czytanie - 5 godziny, Spanie - 9 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|