|
Um passo de cada vez para alcançar o objetivo.
Fim de semana rolou um churrasco mas nada impossível de se queimar hoje em duas aulas de spinning
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
954 kcal
|
Tłusz: 31,60g | Białk: 65,62g | Węglo: 117,70g.
Śniadanie: Hortifruti Salada de Frutas, Qualy Qualy Light, Walmart Pão Francês Integral. Lunch: Abacaxi, Beterrabas, Polenta (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Obiad: Tirolez Queijo Minas Frescal. Przekąski/Inne: Batata Doce, Peito de Frango. więcej...
|
|
3775 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Spinning - 1 godzina i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi suellen_januario
|