|
em jejum
|
87,4 kg
Do tej pory straciłeś: 34 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2237 kcal
|
Tłusz: 62,95g | Białk: 103,63g | Węglo: 252,60g.
Śniadanie: Continente Iogurte Slim 0% Morango, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition Zero Isogreat Whey Protein Cappuccino, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nespresso Café Expresso, Canela, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas. Lunch: PEMA Pão Integral Alemão Especial, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Sagres Preta Sem Álcool, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Santiago Queijo Fresco de Cabra. Obiad: Figos, PEMA Pão Integral Alemão Especial, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Vinho Tinto de Mesa, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. więcej...
|
|
2239 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|