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35ª Semana,
Acho que foi a semana mais fraca em termos de dieta, as escorregadas já estão virando rotinas.
Preciso apertar o "reiniciar" e ver se consigo voltar ao principio..
Vamos ver a proxima semana,
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110,5 kg
Do tej pory straciłeś: 24,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
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1529 kcal
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Tłusz: 46,47g | Białk: 118,91g | Węglo: 159,65g.
Śniadanie: Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café com Leite Integral, Danubio Cream Cheese Light. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Quero Feijão Carioca, Contra-filé. Przekąski/Inne: Goiaba, Maçã, Banana Prata, Tapioca com pasta de frango da academia. więcej...
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716 kcal
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Ćwiczenie:
Academia / Abdominal (Polar) - 15 minut, Academia / Transport (Polar) - 45 minut, Zerar Descanso - 23 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,6 kg na tydzień
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 Komentarze
Eu tbm estava meio sem foco e olha q ainda to no 41° dia (6° semana)... Mas bora colocar foco neh, a gente consegue 💪
20 wrz 16 przez użytkownika: fergalves17
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