Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2016
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2617 kcal
|
Tłusz: 47,74g | Białk: 181,22g | Węglo: 348,19g.
Śniadanie: Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Alpro Plain with Coconut, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. Lunch: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Heck Chicken Italia Burgers, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Spiralised Courgette, Morrisons Iceberg Lettuce. Obiad: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Egg, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Hobea Clara Líquida, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce, Baby Spinach. Przekąski/Inne: DS Rice Cakes, MyProtein Protein Cheese, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Haribo Tangfastics, Monster Energy Absolutely Zero, Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Monster Energy Absolutely Zero. więcej...
|
|
3905 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 25 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Siedzenie - 7 godziny, Gotowanie - 25 minut, Kulturystyka - 54 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 47 minut, Spanie - 6 godziny i 24 minut, Praca - 6 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|