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Démoralisée. 2 semaines et demi que je fais attention à ce que je mange, j'ai éliminé l'alcool, les boissons sucrées, les gâteaux, limite à fond les sucres et les graisses. Je cours 3x/ semaine + des exercices de grainage et de renforcement musculaire alors qu'à la base je ne suis pas sportive.
Tout ça pour si peu de résultats: -0,6 kg
:(
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95,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 17,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1614 kcal
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Tłusz: 43,56g | Białk: 93,07g | Węglo: 208,71g.
Śniadanie: Nestlé Céréales Fitness Nature, Thé Vert, Carrefour Lait Écrémé, Banane. Lunch: Le Gaulois Escalope de Dinde, Riz Basmati (Cuit), Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale, Huile d'Olive, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Pain, Sveltesse Ferme et Fondant Saveur Vanille. Obiad: Carrefour Confiture de Fraises Allégée en Sucres, Auchan Chocolat Noir Noisettes Entières, Huile d'Olive, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Riz Basmati (Cuit), Picard Wok de Légumes, Pain, Le Gaulois Escalope de Dinde. Przekąski/Inne: Café, Marque Repère Banane, Nectarines, Amandes. więcej...
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3130 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Orbitrek - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,5 kg na tydzień
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