|
IMC 30.7 maintenant 28.7
Gymnastique, vélo elliptique,régime suivit 100%.
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1008 kcal
|
Tłusz: 19,31g | Białk: 76,90g | Węglo: 110,53g.
Śniadanie: Fette Croc Sarrasin, Lidl Chicorée Café, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Fondant au Bleu, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Jus d'Orange. Lunch: Gayelord Hauser Shirataki de Konjac, E.Leclerc Filets de Poulet, Huile d'Olive, Kikkoman Sauce Yakitori, Suzi Wan Sauce Pour Nems, Tien Shan Feuille de Riz, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Carrefour Champignons de Paris. Obiad: Gerlinéa Shirataki de Konjac, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Carrefour Champignons de Paris, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Przekąski/Inne: Thé Vert, Melon. więcej...
|
|
2655 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Lecture - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|