Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2016
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1747 kcal
|
Tłusz: 46,09g | Białk: 161,81g | Węglo: 145,68g.
Śniadanie: Delta Q Double, Serramel Mel de Queiró Serra da Malcata, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. Lunch: Amêndoa com Pele, Cebolas, Alho, Azeite Virgen Extra, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Pimenta Preta, Sal Marinho, Auchan Polpa de Tomate. Przekąski/Inne: Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Clara de Ovo Cozida. więcej...
|
|
2846 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculaçao - 1 godzina i 7 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|