Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2016
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2407 kcal
|
Tłusz: 118,22g | Białk: 82,84g | Węglo: 263,78g.
Śniadanie: Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Хлеб Черный, Тефтели. Lunch: Яблоко, Чай Несладкий, Подсолнечное Масло, Тефтели с Рисом, Гречка Отварная. Obiad: ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Хлеб Черный. więcej...
|
|
4096 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi dep-pavel-v
|