Dziennik Geerits, 29 wrz 16

Frustrerend :( Hier zelfde, behalve dat ik dat extra bewegen niet echt kan opbrengen. Knap van je!!! 

Hoewel, net mijn uit-etentje van eergisteren ingevoerd...man oh man...spareribs dus niet meer doen o_O 

Hardlopen levert mij niet zoveel op: uurtje rustig joggen (12 km/uur) komt overeen met ongeveer 1000 kilocalorieën (1200 inclusief warm-up en cool-down) en daarvan is dan 20% omgezet lichaamsvet (volgens het sporthorloge). Een stevige lange wandeling (25-30 km, 4-4,5 uur) 'kost' mij 2000 kilocalorieën, waarvan 50% uit omgezet lichaamsvet. 

Wandelen is inderdaad prima (doe ik elke ochtend als Dagstart) maar "kost" ook veel tijd... aan Luciakol: heb je al een hardloopmaatje? Sociale druk (iemand aan de deur in sportkleding) helpt mij bewegen!  

Vandaag weer lekker gelopen. en lekker ver (dat tikt aan!). Dit weekend de inname in de hand houden en dan komt mijn best passende gewicht vanzelf wel weer!  

en @luciakol : waarschijnlijk ook nog lekkere frites bij de sparerib?? Hopelijk niet "all you van eat" die mijd ik en daar hou ik eigenlijk ook niet meer van. Das zonde van de kilocalorien en de kiloknallers. Houd vol! Samen gaan we het redden.