Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2016
|
85,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2931 kcal
|
Tłusz: 64,90g | Białk: 183,49g | Węglo: 389,33g.
Śniadanie: Banana, Alpro Plain with Coconut, Raspberries, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola. Lunch: Tuna, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Tilda Mushroom Steamed Basmati Rice, Tilda Lime and Coriander Rice, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Iceberg Lettuce. Obiad: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Egg, Violife Cheddar Flavour Slices, Onions, Hobea Clara Líquida, Snack a Jacks Cheese, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli. Przekąski/Inne: Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Monster Energy Absolutely Zero, McVitie's Jaffa Cakes, Cadbury Highlights Fudge, Monster Energy Absolutely Zero, Jym Prejym Orange Mango, Alpro Unsweetened Almond Milk. więcej...
|
|
4249 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Zakupy - 25 minut, Gotowanie - 25 minut, Szybkie Chodzenie - 1 godzina i 15 minut, Praca - 5 godziny, Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Bieżnia - 35 minut, Siedzenie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|