Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2016
|
96 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 26 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1521 kcal
|
Tłusz: 61,95g | Białk: 120,08g | Węglo: 126,94g.
Śniadanie: Морковь, Гречка Отварная, Корица, Вкусный День Творог Обезжиренный, Кофе с Сахаром, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Lunch: Худеем За Неделю Суп-Пюре из Помидоров по-Тоскански, Картофель Тушеный с Мясом, Чай. Obiad: Сахар, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе Вареное. Przekąski/Inne: Грецкие Орехи, Кефир 2,5%, Сыр Российский. więcej...
|
|
2515 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
|
|