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Pesée ce matin. On a beau entendre qu'il ne faut pas perdre plus de 1 kg par semaine cela est décevant quand c'est 500 petits grammes qui partent.Je n'ai jamais été aussi raisonnable et performante dans mon sport. Enfin il faut faire avec!!!!
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74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2016:
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1354 kcal
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Tłusz: 21,98g | Białk: 129,51g | Węglo: 166,03g.
Śniadanie: Gervais Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes, Lidl Chicorée Café, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Jus d'Orange, Blanc De Poulet -25% De Sel, Schär Fette Croc Sarrasin, Amandes. Lunch: Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Champignons, Pousses de Haricots Mungo, Suzi Wan Sauce Pour Nems, Tien Shan Feuille de Riz, Sauce de Soja, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Concombre (avec Peau), Tomates Rouges. Obiad: Gerlinéa Shirataki de Konjac, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Blanc d'Oeuf, Haricots Verts, Tomates Cerises, Champignons, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Notre Jardin Fonds d'artichauts. Przekąski/Inne: Soignon 0% Fromage Blanc au Lait de Chèvre, Auchan Blanc de Dinde (-25% de Sel), Tomates Cerises, Tomates Cerises, Thé Vert. więcej...
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2450 kcal
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Ćwiczenie:
Prasowanie - 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Lecture - 6 godziny. więcej...
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Traci 0,5 kg na tydzień
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 Komentarze
Bonjour azur06400
Moi aussi je trouvais frustrant de perdre que 500g par semaine .j'ai déjà perdu 1kg voir 1.5 kg par semaine , le problème c'est que dès que je faisais un écart je reprenais le double. Conclusion, je préfère perdre doucement mais sûrement 😉 ton parcours est déjà très bien. ! Bonne journée
02 paź 16 przez użytkownika: tatoo78
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Complètement d'accord avec tatoo. C'est aussi ma devise : sûrement mais doucement. Tu as quand même perdu 5 kg en un mois !
02 paź 16 przez użytkownika: Mayrope
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