Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 października 2016
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2016:
|
2791 kcal
|
Tłusz: 63,20g | Białk: 181,36g | Węglo: 370,02g.
Śniadanie: Blackberries, Alpro Almond Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola. Lunch: Tilda Lime and Coriander Rice, Tilda Lime and Coriander Rice, Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, Morrisons Spiralised Courgette, Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash. Obiad: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Violife Cheddar Flavour Slices, Egg, Onions, Hobea Clara Líquida, Broccoli. Przekąski/Inne: Morrisons Pink Lady Apple, Morrisons Pink Lady Apple, Monster Energy Absolutely Zero, Cadbury Highlights Caramel, Ben & Jerry's Caramel Chew Chew, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero, Alpro Unsweetened Almond Milk. więcej...
|
|
3562 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca - 5 godziny, Siedzenie - 7 godziny, Stanie - 1 godzina, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|