Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2012
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2047 kcal
|
Tłusz: 97,99g | Białk: 116,45g | Węglo: 181,24g.
Śniadanie: almond milk silk, Quick Oats, Coffee (Brewed From Grounds) . Lunch: clementine, pear, Kashi Southwest Style Chicken. Obiad: Dried Coconut, Premium Coconut Milk, Mahi Mahi. Przekąski/Inne: almonds, greek yogurt fage, Clementines, Egg White, Pure Unsweetened Almond Milk, Super Advanced Whey Protein - Vanilla. więcej...
|
|
2588 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,5 kg na tydzień
|
|
|