Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 października 2016
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2016:
|
1733 kcal
|
Tłusz: 54,91g | Białk: 136,87g | Węglo: 162,21g.
Śniadanie: Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Continente Solúvel de Cevada, Cem Porcento Chia em Sementes, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Obiad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite Virgen Extra, Manjericão, Sumo de Limão, Montiqueijo Queijo Fresco Tradicional, Tomates Cereja, Arroz Branco (Médio, Cozido). Przekąski/Inne: Gomas Ovos Nice, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Banana, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Canela, Prozis Manteiga de Amendoim, Bimbo Pão Oroweat 12 Cereais e Sementes. więcej...
|
|
2837 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Musculaçao - 1 godzina i 2 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|