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200g en un semaine donc bien dans la lignée de mon kilo mensuel
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69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2016:
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2314 kcal
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Tłusz: 41,20g | Białk: 159,30g | Węglo: 321,23g.
Śniadanie: Carottes Râpées au Jus de Citron de Sicile, Fromage Blanc 0%, flocon, Framboises Congelées Non Sucrées. Lunch: Spaghetti, Carrefour Carottes Râpées, Madrange Mon Jambon Blanc. Obiad: Noix, Auchan Fromage Blanc 0%, Tomates Cerises, Raisins, Semoule, Cuisse de Poulet(Poulets à Rôtir ou à Griller, Rôtis, Cuits). Przekąski/Inne: Carrefour Flocons d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Banane, Blanc d'Oeuf Cuit, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. więcej...
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2285 kcal
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Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Kulturystyka - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,2 kg na tydzień
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 Komentarze
Ah ca c'est intéressant!!!
Quelqu'un qui veut prendre du poids!
Si tu as besoin de conseil n'hésite pas, j'ai toutes les astuces saines!!!!
Une fois j'aurai perdu le gras j'attaquerai la vraie prise de poids aussi😍
03 paź 16 przez użytkownika: W@$$
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merci W@$$
je suis bien entendu preneur de toute info
sachant que lepoids que je veux prendre se fera par le biais du sport et donc limité en graisse et un max de muscle :)
Cdtl
06 paź 16 przez użytkownika: christophe76210
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Historia Wagi christophe76210
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