Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2016
|
53,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2016:
|
1518 kcal
|
Tłusz: 44,84g | Białk: 147,10g | Węglo: 124,44g.
Śniadanie: Cem Porcento Mix 6 Sementes, Pingo Doce Frutos Vermelhos Congelados, Área Viva Sementes de Chia, Cimarron Flocos de Aveia Integrais. Lunch: Pão de Centeio, Atum Enlatado, Tomates, Alface, Ovo Cozido. Obiad: Omelete ou Ovos Mexidos, Dovo Clara de Ovo, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Kit Kat Kit Kat, Myprotein Impact Whey Isolate, Delta Café Solúvel, Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), Pêssegos, Danone Activia Sementes e Cereais (Quinoa e Sementes de Abóbora), Salutem Bolacha de Arroz, Myprotein Manteiga de Amendoim. więcej...
|
|
1689 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 25 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|