Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 października 2016
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2016:
|
4271 kcal
|
Tłusz: 187,34g | Białk: 180,44g | Węglo: 482,84g.
Śniadanie: Яблоко, Чай Несладкий, Каждый День Желе с Ароматом Вишни, Сахарный Песок, Творог 9%. Lunch: Coca-Cola Кола, Большая Кружка Кофе Капучино, Чай с Сахаром, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Креветки (Вареные или на Пару), Брынза, Бекон, Картошка Печеная. Obiad: Изюм (без Косточек), Овсяное Печенье, Халва, Кефир 1%, Яблоко, Яблоко, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Рис Вареный. więcej...
|
|
4393 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 3 godziny, Bieganie - 10/kph - 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi dep-pavel-v
|