Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 października 2016
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2016:
|
1170 kcal
|
Tłusz: 19,65g | Białk: 102,16g | Węglo: 152,21g.
Śniadanie: Batata Doce Cozida, Probiótica 3 Whey Protein. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata Doce, Cebolas, Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Obiad: Filé de Frango Grelhado, Salada de Folhas. Przekąski/Inne: Laranjas, Do Bem Suco Verde Detox Monstro. więcej...
|
|
5159 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny, Orbitrek - 1 godzina, Spinning - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jefferson91silva
|