|
Week 1 done and down 1 kg. I survived the weekend and manage to keep to my eating program without too much of a problem. I had a rest day from the gym yesterday and will start again tonight. Hard work pays off. Good luck to all the rest.
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 23,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2016:
|
1137 kcal
|
Tłusz: 40,87g | Białk: 73,41g | Węglo: 121,47g.
Śniadanie: Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese. Lunch: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Woolworths Smoked Chicken Breasts. Obiad: Potato (Flesh and Skin), Grilled or Baked Pork Chop. Przekąski/Inne: Coffee with Milk and Sugar, Bakalland Ba! Energy Bar 5 Tropical Fruits, Strawberries, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt, Bananas. więcej...
|
|
2106 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 10 minut, Zakupy - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Gotowanie - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
nice one Karien1987,keep it up:-)
10 paź 16 przez użytkownika: Roni321
|
10 paź 16 przez użytkownika: Karien1987
|
10 paź 16 przez użytkownika: Black Bee
|
10 paź 16 przez użytkownika: Karien1987
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|