Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2016
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2016:
|
1442 kcal
|
Tłusz: 40,95g | Białk: 54,03g | Węglo: 190,26g.
Śniadanie: Café Expresso, Activia Zero Frutos Silvestres. Lunch: Delta Capsula Descafeinado Delta Q, Melão, Sopa de Agrião. Obiad: Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas, Pão Branco, Santiago Queijo Fresco Magro, Azeitonas Verdes, Sopa de Feijão, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Przekąski/Inne: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Delta Capsula Descafeinado Delta Q, Continente Bolacha de Milho com Sal, Continente Bolacha de Milho com Sal, Continente Bolachas Crackers Integral, Continente Bolacha de Milho com Sal. więcej...
|
|
2252 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 13 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi HELDER VIANA
|