Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2016
|
58,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2016:
|
1780 kcal
|
Tłusz: 99,45g | Białk: 92,26g | Węglo: 137,11g.
Śniadanie: Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Haselnüsse, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Dattel, Avocado, Kaufland Serrano Schinken, Walnüsse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. Lunch: Räucherlachs, Grafschafter Hartweizengrieß, Mandarine, Aldi Körniger Frischkäse, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Baktat Tahin, Gutes Land Tilsiter, Fit + Vital Haferkleie, Alnatura Sonnenblumenkerne, Blumenkohl. Obiad: SPAR Stangensellerie, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. Przekąski/Inne: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Ritter Sport Schokowürfel, Erdnüsse mit Schale, Haselnusskerne, Magerquark, Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Kakaopulver (Ungesüßt), Boskoop. więcej...
|
|
2249 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Kolarstwo Górskie - 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|