Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2016
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2016:
|
2864 kcal
|
Tłusz: 65,96g | Białk: 174,36g | Węglo: 396,61g.
Śniadanie: Alpro Almond Yoghurt. Lunch: Mushrooms, Tilda Mushroom Steamed Basmati Rice, Mattessons Turkey Rashers, Morrisons Spiralised Courgette, Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash. Obiad: Ilumi Mediterranean Style Rice with Pork & Chorizo, Baby Spinach, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Lettuce. Przekąski/Inne: McVitie's Jaffa Cakes, Oreo Ice Cream Sandwich (55ml), Cannellini Bean Brownies, Total 0% Greek Yoghurt, Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie, Monster Energy Absolutely Zero, Princes Apple Fruit Filling, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero. więcej...
|
|
4115 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 30 minut, Bieżnia - 30 minut, Stanie - 3 godziny, Gotowanie - 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Kulturystyka - 55 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 42 minut, Spanie - 6 godziny i 17 minut, Szybkie Chodzenie - 36 minut, Praca - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|