Dziennik azur06400, 13 paź 16

Je suis montée enfin sur la balance. Après avoir déliré la veille, le jour et le lendemain du baptême il ne fallait pas s'attendre à des miracles. Soyons réaliste ce n'est pas trop catastrophique mais j'ai attendu 3 jours de reprise en main pour me peser pas très fière de moi.
Maintenant c'est repartie sur la bonne route du moins j'espère.
Bonne journée à tous.

74,4 kg Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.    Wciąż do stracenia: 9,4 kg.    Zastosowanie diety: Słabe.

---

928 kcal

Tłusz: 22,38g | Białk: 73,36g | Węglo: 114,08g.   Śniadanie: Fette Croc Sarrasin, Lidl Chicorée Café, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Fondant au Bleu, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Jus d'Orange. Lunch: Gayelord Hauser Shirataki de Konjac Recette Tomate et Basilic, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Saumon, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Concombre (avec Peau), Tomates Rouges, Champignons, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile. Obiad: Super U Yaourt Soja Nature, Champignons, Concombre (Pelé), Gerlinéa Shirataki de Konjac, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Tomates Cerises, Haricots Verts. Przekąski/Inne: Thé Vert. więcej...

2799 kcal

Ćwiczenie: Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 40 minut, Orbitrek - 1 godzina, Lecture - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...