Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2016
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2016:
|
2949 kcal
|
Tłusz: 68,31g | Białk: 180,71g | Węglo: 394,89g.
Śniadanie: DS Rice Cakes, Cannellini Bean Brownies, Onken Fat Free Blueberry & Elderberry Yoghurt, DS Rice Cakes, Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie. Lunch: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Tuna, Cauli Rice Original, Lettuce. Obiad: MyProtein Protein Cheese, Morrisons Baby Plum Tomatoes, MyProtein Protein Cheese, Dairylea Light Triangles, Weight Watchers Creamy Mac & Cheese, Onions, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Hobea Clara Líquida, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Spiralised Butternut Squash. Przekąski/Inne: Monster Energy Absolutely Zero, Pink Lady Apples, Jym Prejym Orange Mango. więcej...
|
|
3613 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Bieżnia - 30 minut, Siedzenie - 5 godziny, Szybkie Chodzenie - 36 minut, Gotowanie - 30 minut, Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 14 minut, Spanie - 7 godziny i 20 minut, Zakupy - 30 minut, Stanie - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|