Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2016
|
97,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2016:
|
2331 kcal
|
Tłusz: 78,92g | Białk: 86,88g | Węglo: 315,95g.
Śniadanie: Menemen, Beyaz Ekmek, Zeytin. Lunch: Zeytin, Beyaz Ekmek, Menemen, Lipton İcetea, Poğaça. Obiad: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm. Przekąski/Inne: Ülker Saklıköy Yulaflı. więcej...
|
|
3613 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 4 godziny, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|