|
IMC 28 et changement de couleur "échelle du poids" je passe au jaune
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2016:
|
965 kcal
|
Tłusz: 24,19g | Białk: 52,71g | Węglo: 136,73g.
Śniadanie: Schär Fette Croc Sarrasin, Lidl Chicorée Café, Gervais Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes, Schär Fette Croc Sarrasin, lait d'amande, Amandes, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Egg. Lunch: Tien Shan Feuille de Riz, Suzi Wan Sauce Pour Nems, Concombre (avec Peau), Brocoli, Sojasun Yaourt Nature, Carrefour Lentilles, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Tomates Cerises, Mushrooms. Obiad: Super U Yaourt Soja Nature, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Notre Jardin Fonds d'artichauts, Champignons, Concombre (Pelé), Tomates Cerises, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Gerlinéa Shirataki de Konjac. Przekąski/Inne: Thé Vert. więcej...
|
|
2909 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Lecture - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Orbitrek - 1 godzina. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Clap clap clap !!! Bravo ! Belle étape et bon courage pour la suite !
17 paź 16 przez użytkownika: julie8064
|
17 paź 16 przez użytkownika: whou
|
19 paź 16 przez użytkownika: tatoo78
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|