Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2016
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2016:
|
2852 kcal
|
Tłusz: 67,74g | Białk: 173,36g | Węglo: 382,42g.
Śniadanie: Onken Fat Free Strawberry Yoghurt, Cannellini Bean Brownies. Lunch: Morrisons Basmati Rice, Cauli Rice Original, Courgette, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Lettuce. Obiad: Tuna, Aunt Bessie's Sweet Potato Mash, Tesco Fillet Steak, Broccoli. Przekąski/Inne: Coconut Oil, Princes Apple Fruit Filling, Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Sainsbury's Jazz Apples, Monster Energy Absolutely Zero, Ben & Jerry's Chunky Monkey, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero, Alpro Unsweetened Almond Milk. więcej...
|
|
4011 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 45 minut, Bieżnia - 10 minut, Praca - 3 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 37 minut, Gotowanie - 30 minut, Kulturystyka - 46 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Stanie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|