|
Komt er niet aan maar t gaat er ook niet af. Volhouden dus!
|
80,1 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2016:
|
1673 kcal
|
Tłusz: 59,65g | Białk: 89,50g | Węglo: 188,92g.
Śniadanie: Groene Thee, Slankie Smeerkaas 20+ Tuinkruiden, Rinse Appelstroop Appelstroop (15g), Vitalu Crackers Noten en Zaden, Wasa Volkoren Cracker. Lunch: Jumbo Halfvolle Melk, Koningsvogel Surinaamse Sambal, Roerei, Vitalu Crackers Noten en Zaden, Peren. Obiad: Rode Uien, AH Gerookte Magere Spekblokjes, AH Boerenkool, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), Jumbo Witte Kool. Przekąski/Inne: Latte Macchiato, Groene Thee, Geroosterde Pecannoten (Ongezout), Lijnzaad, AH Walnoten Ongezouten, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Arla Skyr Naturel, Arla Skyr Naturel, Water. więcej...
|
|
2830 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 16 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Kulturystyka - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|