Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2016
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 14,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2016:
|
1552 kcal
|
Tłusz: 71,67g | Białk: 94,91g | Węglo: 129,98g.
Śniadanie: Сахар, Кофе Латте, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Оливковое Масло, Свекла Вареная, Гречка с Мясом. Obiad: Ritter Sport Шоколад Темный с Лесным Орехом, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жаренная Рыба, Рис Вареный. Przekąski/Inne: Простоквашино Кефир 1%, Oltermanni Сыр 17%, Колбаса Докторская, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Кофе Латте, Хохланд Творожный Сыр, Обычные Блины. więcej...
|
|
2331 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 8 minut, Sauna - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 46 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Czytanie - 1 godzina i 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 31 minut, Cross Trening (Cross Training) - 5 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Prysznic - 20 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AnnPolunina
|