Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2016
|
63,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2016:
|
1106 kcal
|
Tłusz: 33,23g | Białk: 143,40g | Węglo: 58,40g.
Śniadanie: Chá Verde, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Abóbora, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Primor Peito de Peru Fatias Extrafinas, Saloio Queijo Fresco Magro. Lunch: Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Obiad: Fage Iogurte Grego Total 0%, Bife de Peru Grelhado, Continente Cogumelos Salteados, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Przekąski/Inne: Ovo Cozido, Mimosa Iogurte Magro Aroma Morango, Babybel Mini Queijo Light, Primor Peito de Peru Fatias Extrafinas. więcej...
|
|
1736 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|