Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2016
|
100,8 kg
Do tej pory straciłeś: 19,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2016:
|
2490 kcal
|
Tłusz: 86,82g | Białk: 64,67g | Węglo: 270,92g.
Śniadanie: Banane, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Vollkornbrot. Lunch: Pflaumen, Sondey Gebäckvariationen, Gemischter Salat mit Dressing, Senfsoße, Reis (Gekocht). Obiad: Sun Snacks Gebäckstangen Meersalz, Roter Tafelwein, Pizza Salami. Przekąski/Inne: Thomy Remoulade, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, REWE Putensalami, Vollkornbrot. więcej...
|
|
4070 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Orbitrek - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 7 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny i 53 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamaikawaii
|