|
😀
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2016:
|
1656 kcal
|
Tłusz: 38,00g | Białk: 125,69g | Węglo: 198,56g.
Śniadanie: Groene Thee, Lijnzaad, Rozijnen, AH Magere Franse Kwark. Lunch: Wit Brood, Speltbrood, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), AH Halfvolle Melk, Jumbo Biefstuktapenade. Obiad: Bertolli Pastasaus Kruidig, Grand'Italia Pipe Rigate, Statesman Tonijnstukken in Water, AH Kastanjechampignons, Courgette, Aubergine. Przekąski/Inne: Water, Geroosterde Amandelen (Ongezout), AH Walnoten Ongezouten, Geroosterde Pecannoten (Ongezout), Arla Skyr Naturel, Water, AH Notenmix Naturel Ongezouten, Groene Thee, AH Zoete Kleine Appeltjes. więcej...
|
|
2895 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 16 minut, Spacer - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|