Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2016
|
97,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2016:
|
1577 kcal
|
Tłusz: 60,65g | Białk: 59,18g | Węglo: 203,86g.
Śniadanie: Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Zeytin. Lunch: Ayran, Adana Durum. Obiad: Kuru Meyve Karışımı, Limonata, Sosisli Sandviç. Przekąski/Inne: Elma. więcej...
|
|
3107 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 1 godzina, Siedzenie - 5 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|