Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2012
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2735 kcal
|
Tłusz: 188,62g | Białk: 135,36g | Węglo: 131,31g.
Śniadanie: Sea Salt, Organic Unsweetened Soymilk, coconut oil, 100% Natural Chunky Peanut Butter, Gala Apples, Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Original Plain Greek Yogurt, baking powder, blueberries, Poppy Seed, Cinnamon, Egg White. Lunch: Baby-Cut Carrots, veggie slices, Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Hickory Smoked Deli Slices, Red Tomatoes, Red Leaf Lettuce, spinach, Almonds, Organic Raw Cashews, Pecan Nuts, Celery. Obiad: Sweet Hot Mustard, Almonds, Red Table Wine, Buttery Spread, Ezekiel 4:9 Sesame Sprouted Grain Bread, Extra Virgin Olive Oil, California Blend Vegetables, Organic Sweet Italian Sausage. Przekąski/Inne: Hazelnuts or Filberts Nuts, Organic Unsweetened Soymilk, Total 0% Greek Yogurt, Strawberries, Organic Raw Cashews. więcej...
|
|
2658 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina i 25 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Bieganie - 10/kph - 15 minut, Prace Domowe - 4 godziny i 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|