Dziennik lisenok37, 24 paź 16

за месяц минус 7.5 кг. физ.активности никакой, не считая будних дней, когда проходу в день 3-5 км, водя детей в школу, сад и по кружкам.
визуально чужим людям мало видно, что я стала меньше, но минус две дырки на ремне штанов и минус 6 см в бедрах и груди, явно заставляют одежду сидеть лучше. стараюсь есть до 1500 ккал в день. иногда ем вредное, но очень мало, чисто попробовать. хлеб и мучное не ем практически. желудок уменьшился. спокойно переношу застолья с одним бокалом вина. пила за месяц 2 раза алкоголь, когда было невозможно отказаться, по бокалы красного вина

90,5 kg Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.    Wciąż do stracenia: 20,5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1243 kcal

Tłusz: 45,14g | Białk: 76,62g | Węglo: 141,24g.   Śniadanie: Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Кофе с Сахаром. Lunch: Яблоко, Винегрет, Суп с Фрикадельками. Obiad: Помидор Соленый, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Виктория Котлеты из Индейки на Пару. Przekąski/Inne: Мёд, Вкусный День Творог Обезжиренный, Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Яблочное Варенье. więcej...