Dziennik DCandia, 24 paź 16

Profil DCandia | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Ufa, pelo menos 1 kg... depois de acordar as 5 e fazer uma caminhada.. jogar tenis por uma hora.. voltar na caminhada total de 8 km... fui jogar futebol as 19 horas..

vou manter nessa pegada

127 kg Do tej pory straciłeś: 34 kg. Wciąż do stracenia: 32 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2016:

241 kcal

Tłusz: 17,83g | Białk: 17,54g | Węglo: 1,78g. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Sadia Bacon. Obiad: Aurora Linguiça Toscana. więcej...

6641 kcal

Ćwiczenie: Praca - 8 godziny, Piłka Nożna - 1 godzina, Tenis - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 0,4 kg na tydzień